很多人都爱吃苹果，它是生活中最常见的水果之一，苹果有许多的功效与作用。那么苹果对高血压有疗效吗？吃苹果对人体具体有哪些好处？

　　苹果能降血压吗

　　苹果它本身就富含的钾可与人体内过剩的纳结合并使其排除体外，高血压患者要常吃些苹果，因为苹果的降压原理是可以促进身体排钠，起到软化血管壁、降低血压的作用。苹果中所含的可溶性膳食纤维式有利于调节血糖的浓度，使其改善血浆糖度的高或低，此水果对糖尿病是有很好的辅助疗效的。在此提醒各位，吃苹果时，请避免在饭后立即吃，因为在饭后马上吃的话，会影响消化，就会容易出现腹胀等不适的感觉，如要吃，请在饭后的一个小时后再吃。

　　其实苹果也能和其他的食物进行搭配，不但能降血压，还能得到其他的疗效，比如：苹果与猪肉的搭配，不仅能消除猪肉的异味，还能抑制胆固醇的吸收。还有和银耳的组合，可以起到润肺止咳的功效，因为苹果它本身就是凉性水果、口味酸甘，有利于清肺利咽、解毒等功效；而银耳它本身口味甘、属于平性的，又具有滋阴生律、润肺解毒等功效。

　　苹果的营养价值

　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

　　吃苹果的好处

　　1、 强化骨骼

　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　2、抗氧化作用

　　美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

　　3、降血压

　　过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。